Un proverbe indien dit : "Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester".

ous avez envie de vous mettre au yoga, mais vous n'avez pas le temps de suivre un cours collectif ? Vous manquez d'argent pour vous offrir des cours particuliers de yoga à domicile avec Superprof ?

Vous cherchez à vous détendre rapidement et à moindre coût ?

Selon la rédaction du magazine Entreprendre, il y aurait entre 2 à 3 millions de pratiquants du yoga en France, et la fréquentation des centres de yoga enregistre un taux de croissance annuel moyen à deux chiffres.

Si vous voulez vous y mettre, il est aisé de pratiquer le yoga à la maison !

Voici un mini-guide conseil pour pratiquer et débuter le yoga tout(e) seul(e) !

Pourquoi se mettre au yoga ?

Vous sentez que vous avez besoin de pratiquer une activité physique, de bouger ?

Vous avez envie de tonifier votre corps, de gagner en souplesse ? Vous avez vraiment besoin de relâcher les tensions ?

Ce sont de bonnes raisons de commencer le yoga.

Le yoga permet d'évacuer le stress.

Comme dans la méditation, en écoutant sa respiration et en étant à l'écoute de ses sensations, le yoga favorise le lâcher prise en vivant l'instant présent.

Vous oublierez les soucis du quotidien, les pensées automatiques.

Après une séance de yoga, vous vous sentirez détendu(e) et vous aurez regagné en énergie !

Une autre bonne nouvelle, c'est que tout le monde peut faire du yoga !

Contrairement aux idées reçues, le yoga n'est pas réservé aux femmes.

C'est est une discipline très complète qui convient à tout le monde : hommes, femmes, enfants et personnes âgées...

Il suffit de prendre les précautions nécessaires pour le pratiquer selon ses capacités et ses objectifs.

Le yoga a un gros avantage par rapport à d'autres activités physiques : c'est un sport doux qui agit en profondeur.

Contrairement à la musculation, qui agit sur une zone musculaire ciblée, le yoga fait travailler l'ensemble des muscles en profondeur et en longueur grâce aux mouvements de gainage et d’étirement.

En outre, faire du yoga comporte de multiples bienfaits, à la fois pour le corps et l'esprit. Dès les bases du yoga (salutation au soleil,

Et lorsque vous vous lancerez, vous comprendrez rapidement que vous ne vous ennuierez pas car il existe une  multitude de types de yoga : yoga hatha, vinyasa, kundalini yoga, yoga nidra, yoga dynamique, restorative, ashtanga, yin, hot yoga...

Vous trouverez également un yoga et une offre adaptée à vos envies, votre genre, votre niveau ou votre âge : les salles de yoga proposent du yoga pour enfant, du yoga pour tous, du yoga pour méditer, massage et relaxation, etc.

L'offre en cours et stages de bien-être est abondante !

L'avantage de faire du yoga seul(e) à la maison, c'est que l'on peut avoir une pratique régulière sans prendre les transports, sans avoir besoin de vous adapter à tel ou tel studio de yoga.

Vous trouverez également un yoga et une offre adaptée à vos envies, votre genre, votre niveau ou votre âge : les salles de yoga proposent du yoga pour enfant, du yoga pour tous, du yoga pour méditer, massage et relaxation, etc.

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Source : www.superprof.fr